fc2ブログ

週末ローラー

とーさんです。


20170407朝練)
ローラー 40+15+3分走

やはり雨
外は無理だろうと思っていたので特に問題はなし

固定ローラーでキッチリ追い込むコトに

10分WUで40分
10分restで15分
5分restで3分

こんな感じ

メチャメチャつらい
でもこれが効くと思っている

大学時代の終盤、部活動と時間が合わず一人で練習をしていた
その時に好んで実施していた練習に3,000+1,000のレペが有ったな

インターバルだと気を抜くので1発に集中する
その疲れ込んだ状況でもう1本追い込む

本日の固定ローラー、コレに近い

同じ練習をしていると人間慣れてくる
おまけに高齢化による衰え

これを補うための何か新しいコトを考えなくてはいけない
もっとラクしてかわすってバイクレースらしい戦法をとればいいのだが

変える勇気

先日、後輩が言っていた
言うはカンタンだが、なかなかねぇ~

もうちょっとらしく行きたいです

どこまでいけるか知りませんが


20170408朝練)
ローラー 10分走

白河での朝練
朝食食べての短時間高負荷

じっくり15分WU

そっからのトルク重視の10分走

効いているかは不明だが、キツいのは事実

限られた時間に有効な練習を

◎新潟土産
コレです

金曜日に夜食?でまずは

土曜日も


3杯しかオーダーして無いのですが、オマケで倍くれるという親切さ

カニ、しょっぱいので日本酒すすんでいけませんね~w


コレもついでにw





スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる