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直江津外練

とーさんです。


20170425朝練)
大池小池周辺、32km、AVE:33.0kph

とにかく眠い
春眠暁を覚えず、とはよく言ったモノだ

今朝もあまりに眠くてカラダが重いので、タイマーセットでもう一眠り

キッチリ1時間だけ集中して乗ることに

WUの農道で早めにギヤチェン
52×21とやや軽めのギヤ比で回しながらの巡航に

ややアップダウンのあるところも基本的にはギヤを1枚下げる程度
本日、周回練と逆回り
大池小池の間の道を逆走、下り基調はギヤを19にして目一杯回す

帰りの農道はトラックと競争
52×19じゃ、逃げ切れるワケもなく
再び21に戻して回転基調で

本日、午前中にチョイ抜け出しで予防接種
これまたカラダをダルくするなぁ

そんな気持ちを察してか、夕方、PCに気を遣ってもらいましたw


まぁ、短期間ですが直江津外練やっていきましょ


20170426朝練)
外乗、吉川×2、59km、AVE:32.4kph

今年初めて吉川方面へ
相変わらず寝起きの悪さと走り始めの重さ

そのうち改善されるだろ、ってギヤを1枚軽めにクルクル回すことに

コシを落とし気味の感が有るので、腰骨を立たせて体幹を意識させる
腕は脱力、ハンドルに添えるくらい

リズムは悪いし、本調子からはほど遠い

辛抱すればそのうち上向きになるだろ

最近こう思う

練習のし過ぎで疲れが有る状態じゃ無い
根本的なところ、ベースがまだまだなんだよな

雨がポツポツと来だしたが本降り前に終了

20170426夕練)
三本USローラー 20分
負荷:39×19×R0、AVE:-

久しぶりの夕クルです

◎もらいました
コレ、白河でもらいまして


使えるか聞きまして

オkだそーでw

コレにしましたww


なんだか嬉しい、一コマです




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