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直江津をあとに

とーさんです。


20170427朝練)
ローラー 45分走、1分×3本

明け方まで雨が残ると天気予報
起きたら外はWETもいいとこなので、固定ローラーをブン回すコトに

10分ちょいWUでそこからブン回しスタート
目標は40分

しかし・・・

コレ、30分持たずに撃沈じゃ

ツラくて直ぐにやめたくなった

辛抱してたらなんとか持ち直し
↑ペースが落ちただけとも言う

時計の区切りがいいのは45分
そこまでやったろ

ラスト10分、回転アップ
ラスト5分、ギヤチェンでトルクアップでキッチリ追い込み

Rest7分で3分走を1発入れようと回し出すもこりゃイカン

1分ブン回し×3本、rest1分に切り替え

アタマの中が白くなりながらカウントダウンしてました


20170428朝練)
三本USローラー 30分 高回転 
負荷:39×19×R0 AVE:30.4kph

本日、痛恨の2度寝
ハッと起きたら既にいい時間

片付けしなきゃいけないんだよな
昨日の夜も何かとしていただが、今朝も引き続き

でも、30分だけ乗ろうと三本を引っ張り出す

WUもほどほどに高回転に移行
AVEが30ちょいから中盤以降は32kphを超えてくる
最後は40kphを見て終了

短時間でもまぁ、いいや

昨日洗った布団カバーをかけて冬布団を仕舞う
シーツを洗濯機にかけて
洗濯モノは残しておきたくないから

あ、梅干し、コーヒーも冷蔵庫から出して持って帰ろう
冷蔵庫は空っぽにして

コンセントは全部抜いて

朝、エアコンをドライに設定して出勤
戻ってきたら、それなりに乾いているので洗濯モノを畳んで寮を出ることに

本日、直江津を離れました
しばらく戻ってきません

途中、ライトアップされた桜がキレイだったな
会津方面は丁度いい時期ですね

さぁって、白河で日本のGWを満喫しようっと

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