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白河の休日

とーさんです。


20170604朝練)
三本ローラー 30分 流し~高回転アップテンポ
負荷:39×19×R1、AVE:-

白河に帰って来ました


しかし、朝一、全く起きられず

久しぶりの我が家でお土産披露
上海土産のクオリティに唖然
このカサ容積にこのチョコ量かw


味も...

朝ご飯には中国と言えば月餅でしょ、ってコトで月餅を
結構イケる




こーたろは最後の追い込みで練習へ
ボクはちょこっとローラー

その後は買い出し

お昼を食べたらのっぴきならぬ用事に黒磯へ

何だか時間があるようで無いようだ
困ったモンだ

20170604夕練)
ローラー タバタ

夕方、時間を見つけて20分だけ練習
WU10分+タバタ+CD6分

ちょっとでもやる

夕飯は久しぶりに3人で

ボクは朝一(夜中?)に新潟へ移動

ちゃんと定時に会社に出社です


↑新潟に居るヘンな証拠

只今、昼休み、ちょーねみぃ~




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