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リズム

とーさんです。


20170626朝練)
外乗、51km、回転基調の流し~アップテンポ
34×17ベース、AVE:29.1kph

平地回転基調の定番コース、小回りを5周回

昨日の疲れか、夜に何度も目が覚める
ハッキリ言って、エアコンの性能が悪い

エアコン無しでは暑くて眠れないので、
無理矢理風向きを変えて直に風が当たらないようにしてみた

幸い、ベッド/マクラの硬さは具合がいい
さして気にならないのは長期滞在には非常に有効だ

序盤は全くスピード乗らないが、徐々に馴染んでくる
2周回目くらいからやっと30kphが見えだす

ちょっと時間が押すが、4周回の予定から積み上げで、もう1周

本日も、メチャメチャ暑いです

ところが、試しにとバイクで工事現場へ
ゆっくり来ても15分かからずにとうちゃこするのでラクはラク

しかし・・・

ちょっと動いただけでも汗が出る

バイクに乗ってくるだけで汗が滴る

コレはちょっと考えモノだな

でも、やっと生活のリズムが出て来たのかな


20170627朝練)
外乗、149号リアルKOMまで、52km

今朝は長めに乗ろうと4:30に出発
2時間練習できるとして、149号をどこまで上れるか

出来れば最高点のリアルKOMポイントまで行きたい

やっぱり遅い
序盤は動かないがなんとか誤魔化し上る
計測ポイントの149号KOMまでは52分位かかっている

5月は48分台だったよな

いけるとこまで行こうと淡々と

少しだけリズムが出てきた
折り返しのリミットは1時間10分

もうちょっとで最高点と思い、頑張る
結局1時間11分台で登頂

そこから一気に下り出す

珍しく下りでそれなりに回す
途中の軽く上り返すところは力強く踏んで心拍を煽って

ラストの緩斜面は高速巡航

終わってみれば1時間58分位

予定通りに2時間の練習終了

既に夏至が過ぎているから、どんどん夜明けが遅くなるのか
ライトがあるから大丈夫だけど、どうも犬が・・

明かりをつけて走るバイクが珍しいのか、今日も追いかけられました
これ、上りだったらどーしよ




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