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外乗り

とーさんです。


20170811朝練)
GTローラー、強弱つけて80分位

今朝は思い切ってポジションをいじる
目一杯下げていたサドルを30mm程度前に出し、それに合わせてポストを高く設定

全く違和感なし

今週やっていた立ち漕ぎを生かすポジション
こんなに前乗りポジションにしたのは久しぶりだ
ここ2年くらい、回転で如何に軽く回していくか、これをテーマにロード選手のようにサドルを下げてきた

確かにパワーはかかる
回しにくくも無い
TTのカラダの使い方にも通ずるところ有る

ただ、やはりハムを使う感が薄れる

夏休みの一時帰国まであと1週間
このポジションを基本にやってみる

パワーが切れて撃沈するか
持ってくれれば面白い

日本に戻ったらBottecchiaのポジションをコレに近づける

ポジション調整をしながらなんだかんだしてたら5:20
30分位、あーだ、こーだとしていたのか

残りの1時間強は曲毎に上げ下げ実施

本日はSteely Dan
探すとライブ音源が意外にある

群馬に住んでいた頃、東京のライブに出かけた思い出があります

例のブツもほぼほぼ問題ないレベルに来たようで、ハンドルを持って座るようにしてみた
上げの時は今週の定番、立ち漕ぎで

これが流れで出来るようにならないと
無理矢理感が立ち漕ぎで出てはダメだし、あきらかにパワー不足を座って感じてしまうようだと意味が無い

1時間で全てを出す

こんなコトするようになるとは思っても見なかった
でも、なんだかコレはこれで楽しみだ

てーわんを離れる前に149号を攻めて見よ

◎外乗り~、始めました~
本日から外乗り始めました。
ちなみに、冷やし中華的な冷たい麺はてーわんには無いようだ

と言っても、通勤です。
作業着ですし、死ぬほど暑いので、汗をかかないように軽く軽く乗るだけ

パッドが無い分、ダイレクトに患部にヒットしますが、一応、当て物してケアして乗っていれば大丈夫
34×17高回転ブン回し練習と比較すれば、まー大人しいモノです

さて、週末はどうするか
外に行ってもいいが、あまりに暑いし、効率を重視するか

朝起きて考えよ

現場でこんなスタンド作ってもらいました
頼んだワケじゃ有りませんが、ゼネコン所長がボクのために作らせました、って

ありがたいことです

2日前に完成、設置されたので、是が非でも今週中に自転車で来なきゃ、って思いましたよw

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