fc2ブログ

終了末備忘録~その2

とーさんです。


20170813朝練)
GTローラー、強弱つけて135分位

朝一にちゃんと食事を取り、少しくつろぐ

YouTubeで2時間位の音源を見つけてセット
そんでもってローラー開始

WUを3~4曲くらい

そこから立ち漕ぎ、回転アップなどで強度をあげる
だいたい3曲くらい
流しは中負荷くらいで1~2曲

これを音源が終わるまで延々と続けます
強度を上げるといっても心拍がツラくなるような上げではなく、ヒルクライムのスピードがかかった位の強度

う~ん、パワーメーター有れば○○Wとかわかりやすいのだが、まぁ、いいや

手元を見ると1時間50分位
次ので終わりかな、なんて軽く流していたら終わっちゃった

仕方ない

と、次の再生から3曲、キッチリ追い込み終了
CDも2~3曲くらいかな?

そんなワケで中途半端な2時間15分練習です


20170813朝練)
GTローラー 3曲高負荷

本日も夕練をする
心拍をいじめるコトだけに専念しているこの夕練

果たして成果は上がるのかいな?

ゆっくり20分位WUで回す

そこから3曲ブン回す
ちょっと時間が読めないのがいいところ

多分15分弱だろ、と必死に回したら

あれま?
もう終わっちゃった??
約10分位か

でも、だからと言ってもう一曲やる気はおきませんでした

最後に気付け薬で30秒くらいちょー高速でブン回して終了

外に行けばいいのに、と思いつつ床の汗を掃除です


スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる