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飲み会続き

とーさんです。


20170915朝練)
GTローラー、100分、中負荷持続→したぞ

ベースアップトレーニングの火曜日、じゃなくてリターンマッチの金曜日

本日はちゃんとやったぞ

先日と同じで夜中に何度も目が覚め、イマイチ感満載で起床は変わりなし

いきなりガツンと上げて踏みだすとタレるので、WUから段階的に負荷をあげていく
最終的には手元負荷は最大に

もっともフロントインナー、メチャクチャ強度有るワケじゃないですが

昨日の夜も帰りが遅く部屋にある文旦と豆腐の夕食
じゃなくてチーズも食べた
それに、今朝は練習前にパンも1枚

それが効いたのかな?

6:00前位からツラくてツラくて
ビルドアップじゃ無いが10分で手元負荷をあげていく

ラストは手元負荷がMAXになったのでギヤで上げ
いつものラストの追い込みだ

最後の3分は負荷を同じで回転アップで心拍あっぷあぷ
↑つまらん

ちゃんと練習できると気分がいいですが、ジテ通はヘロヘロ、ヨタヨタでした


20170916朝練)
GTローラー、40分走

本日は現場に行ってきた

昨日の夜は歓迎会

工事現場のプレハブに居るので今週は何かと歓送迎会の誘いがあり
昨日はウチの会社のオフィシャル会

こんな週はホントにイヤです

生活リズムは狂うし、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎ
異国の単身ホテル住まいなので夜に用事もあるわけ無く
断る理由も無く参加するしか無く

本日は休日なので遅めに起きて1時間だけ頑張ることに

10分WU
回転による40分走

コレ、大失敗

直ぐにやめたくなってきた・・・
こんなキツいのよく思いついたな、って

ローラー側で負荷をあげた方が明らかにキツい
最初、アウターに入れ、ギヤ負荷でトルク負荷をあげてみた
するとジャイロ効果で惰性で回る

クライマーは足止めたら直ぐに止まる位がいい

大汗ダラダラかいて最後は思い切って回して終了

ふらふらと現場に行く途中、
グーチョキパン店でお昼を購入
↑多分、違う

このテのパンスタンド的な店はホントに多い

1時間遅れくらいで会社に行きました





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