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乖乖(クワイクワイ)

とーさんです。


20171005朝練)
GTローラー、100分、流し~中負荷

10/4、てーわんは中秋節でお休み
なんだかカラダもツラくて練習もお休み

でも工事現場は動いているので出社

中秋節なモノでお店もお休みが多いらしいとか
ゼネコンさんが気を利かしてくれまして、現場でBBQの夕食です

てーわんでは中秋節にBBQをするのが定番だそうです

まぁ、現場の軽いBBQ、思ったより早めに帰れました
早めに寝たので寝覚めよく起きることが出来ましたし

1日乗らないだけなのに久しぶりに練習した気分

ただ、ムリはしないで軽めにスタート
30分かけてゆっくり中負荷へ
それでもいつもより手元負荷はちょい低め

そこから20分位粘り、10分毎に手元負荷をあげる
手元負荷を上げきり残り5分

そこからギヤを1枚上げてラストの追い込み

軽めにスタートしたからなんとか乗り切れた
先週末から歓迎会やら中秋節のBBQ、そして月餅やらと

なんだかアスリートらしくないオっさん的な生活で


20171006朝練)
GTローラー、90分、中負荷持続

本日もベースアップトレ
最近はこれと流しばかり

冬季練習のはじまりと思えばそんなモンか

ただ、昨日よりは負荷を上げていきたい
5分毎位に手元負荷を上げて30分で巡航へ
20分耐えたら更に負荷を上げる

今度は10分毎に上げていく
ラスト10分で手元負荷最大

狙い通り、昨日よりキツ目を耐えた

残りはギヤで5分+5分
これは昨日と同じくらい

でも疲労感が圧倒的に違う

シューズの中までズブズブになって終了

明日は調子あがんないだろーな


◎乖乖(クワイクワイ)
乖乖(クワイクワイ)のお菓子


聞いたら、願掛けで機器やデスクに飾っておくそーです
故障せずに、とか、問題無く動きますよーにとか、
てーわんのおまじない

最初は全く意味不明
ローカルの机の近くにずーっと置いて有る

終いには、本棚の上に置き出すしw

意味がわかればなんてコトは無いですが

ホント、びっくりでしたね~


あ、何色か有るそうですが色はミドリが基本ですって
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