fc2ブログ

エルゴブレイン

とーさんです。


20171017朝練)
GTローラー、95分、中負荷持続

ベースアップ火曜日

乗り出した瞬間

全く回らん!

・・・

あ、ローラー負荷が入っていたw

気を取り直してWUから
本日は早めにローラー負荷を上げだし、15分位で巡航に
ここから10分毎に手元負荷をジリっと上げていく

ツラいな~
と思いながら10分毎に1段階
5:50で2段階アップ位してローラー負荷は最大

本日はいつものラストを30分に延長
10分毎にギヤを上げる

ラストステップは更に5分経過で回転アップ
回転アップはホントにしているか微妙だが、ラストスパートだ

終わった瞬間に動けなくなる

見事に撃沈

今度は40分やってみるか
いや、40分だと強度が落ちそうだが・・・

試してみっか


20171018朝練)
GTローラー、95分、テンポ走

本日は軽めのギヤでテンポ走
要はリズミカルに回転良く、ってイメージ

やや軽めのメニューだ

三本有れば高回転にしたいトコだが
GTローラーで高回転もイマイチなので

軽めに回しだし、やや軽めで巡航
回ってきたな、ってトコで手元負荷をチョイ上げ

それから1曲毎に回転アップとテンポ走を繰り替えし
3回くらいかな?

ラストでブンブン回しを3分位
ゴールに向けて高回転~~~

息が続かん、ってカンジで終了

◎エルゴブレイン
壊れたようです
多分、2007年に購入したモノだから10年以上使っているのかな
なんと言っても10速仕様だし

ローラー練習で汗だくのタオルの下にいつも居るのでw

いつもは接触不良で接点を磨くと復活していました
軽くサビを落として見ましたがウンともスンとも言わず

リセットすると画面は出るので、接触とか有線ケーブルの不良だと思うが・・・

週末、紙やすりを買って接点を磨いてみよう

それでダメならまたまたAMANDA号から移植かな



スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる