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単調な日常

とーさんです。


20171024朝練)
GTローラー、95分、中負荷持続

恒例ベースアップ火曜日

足にハリが有る
いい傾向だ
考え方にもよるが、目指すレースが無いこの時期、練習でハリが出るくらいが丁度いい

本日もWUから曲に合わせて徐々に上げ

5:15頃にはそれなりの巡航

でも、ちと軽めなのかな?
ここは体と対話し、こんなモンで十分

そのまま2曲=10分弱で手元負荷を1段上げてを繰り返し

残り40分位でかなりイヤになる
半分経過と思うとツラい
だから残り40分

目線を換える
なんでも大切なこと

30分を切ったトコロで手元負荷最大
そこからバイクギヤを2段Stepのラストに入る

最近の火曜日定番ビルドアップ的中負荷持続走
波をつけないが地味に効く

まさにベースアップトレだな

本日90分ちょいのYouTube、StingのLIVE

Every Breath You Take
間違いなく、ラストの曲だろ

わかりやすく追い込みできました

しかし、単調な日常だ

何か楽しいこと見つけていかないと




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