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1時間集中

とーさんです。


20171025朝練)
GTローラー、100分、テンポ走

最近の定番、軽め水曜テンポ走

ほぼ冬季練習に近いノリのGTローラー生活
こんなイメージの方が好不調の波が無く淡々と続けて出来るだろうし

いつもより回転良く、外乗り回転基調と同じイメージかな

やや軽めのメニュー

もうちょっと上げられる位のイメージ
いつまでも出来そうだ

もっとも汗は噴き出てボトル2本の水は消費するのでそれなりには頑張っているのだろ

これまたいつも通りにラストのブンブン回しを5分位

軽く心拍に訴えかけて終了です


20171026朝練)
GTローラー、60分、中負荷持続的ビルドアップ

昨晩はプロジェクトリーダーが訪台、恒例の夕食会
そんなワケで少しだけ遅めに起きる

1時間キッチリの練習とした

WUもそこそこにローラー負荷を上げていく
1曲終わると1段上げ、気付いたら1段上げ

いつもよりアップテンポで回しているのでいつもよりキツイ
残り30分でかなり苦しい

ローラー負荷はあと2段
1曲毎に負荷をあげるが、このちょっとアップテンポがクセモノ

ギヤを上げる頃にはもうツラい
苦しさを紛らわすために水を取る

とにかく水が唯一の救いだ

ラストに向けてガーーーっと追い込み終了

かなり追い込んだ気分

1時間集中

1時間でも負荷はいつもと同じ、ちゃんと出来た


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