台北へ

とーさんです。


20171101朝練）
GTローラー、55分、流し～アップテンポ

すごく眠い
ちょっと遅めに起きて、ちょっと短めに流す

最近のパターン通り、水曜日は軽めの練習なのでまぁいい

軽く回して汗が滲んできたらテンポを上げる
本日はそんなモン

ラスト少し回転を上げて終了


20171102朝練）
GTローラー、100分、中負荷持続

木曜日
だけれど、火曜的にビルドアップ的に持続走

昨日、帰りが遅く、なんだかメンドーで夕食を食べるのをサボる
部屋を片付ける必要があるので、余っている野菜を切って、あとは貰ったお菓子とビール

アスリートとしては恥ずべき夕食

そう考えると日本のコンビニ惣菜コーナーの充実はすさまじい
栄養バランスをしっかり考えて単品惣菜をチョイス出来る

こっちは夕食食べるお店が惣菜店と思えばそーなのだが

で、昨日のお昼はコレ
餃子に酸辣湯


まぁ、昼もアスリートらしくないと言って下さいw

朝練は早めに巡航負荷にし、粘る時間を多めにする
残り40分位からラストモード

10分刻みの負荷アップスタート
ダラダラ上りの序盤から一気にヒルクライム

そんな練習だ

ものすごい大量の汗をかいて終了

しばらくはここで練習することは無い

今回、序盤の9月は苦しんだが、10月は調子が上がり、練習がこなせてきた
さて、既に11月

今月は中盤以降からハードな時間走をいれたりしていくつもりだが、基本はベースアップ
とにかく徹底的に太い幹と深い根だ

◎ということで
台北に来ています
明日、一時帰国です

プロジェクトの方針で、長期出張者、応援者は労働ビザを取得させない

と言うことで、必ず3ヶ月以内にてーわんを脱出しないといけません
今回も所属の直江津工場に報告し、あとはメールで仕事対応です

しかし、カンタンには帰れず、打合が目白押し
台北に着いたらついたで、タクシー、道間違えるしw

やっとチェックイン
このホテルなんとなく泊まっちゃう
会社の庶務がリザーブしてくれるホテルと違うのですがね


フロントの方も何と無く覚えてくれているようだし
となりの全家（ファミマ）のオバちゃん、一生懸命日本語を話してくれる
本日もオバちゃんいらっしゃいました

なんだか嬉しい

こんなビッグシチーなのに何と無く馴染みがあるというか

夕食もよく行く店に
台北オッさん


あれ？
やっぱ、台北価格だな

何はともあれ、明日は帰れる
素直に嬉しいです