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久しぶりの連休

とーさんです。


20171209練習)
GTローラー、180分、やや軽めの中負荷持続

あーあ、雨
本日は現場のゴルフコンペ

ゴルフをしないボクです
ですから、久しぶりに週末連休にしようと思っていたら・・・

コレだ

外に行くのは・・・
なので、部屋に籠もってGTローラー

とにかく乗り込む、それだけ
結局、3時間で水2L消費の耐久戦でした


20171209夕練)
US三本ローラー40分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:-kph

久しぶりに夕クル
疲れをとるために回すだけ
気分でブン回したり、ゆっくり体幹意識したり
まぁ、練習じゃないですね


20171210練習)
外乗、日月潭、145km、AVE:30.96kph

日日月(略)

いいぞ、キレイに晴れた
日月潭に行こう


最近日曜日の乗り込み定番だ

7:00過ぎに出たが、ちょーさむ
こちらで初めてアームウォーマーしたけど、全然足らない

まぁ、日中は気温があがり、結局ウォーマーなんていらなくなりましたが

序盤はスピードが乗らずに苦しむ
寒さと昨日のローラーのせいかな

湖畔に入りやっとカラダが動き出す
多分、気温が上がってきたからだな

湖畔(こはん)の後半(こーはん)戦
↑つまらんw

スピードが乗ってきているのに観光バスに行く手を阻まれる
追い越したいが、危ないし、まぁ、競争じゃ無いしね

日月潭を後に、そこからは大ブン回し大会
とにかくスピードを上げられるだけ上げる

林内からはラストスパート
今までで一番早く帰ってきたな




20171210夕練)
US三本ローラー40分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:-kph

本日も夕クルで疲れとり~

◎久しぶりに街を歩く
連休なので久しぶりに街をブラッと
ここのパン屋さんも久しぶり


オヤツにクロワッサン


雑貨屋さんはクリスマスモード

本屋さんに行き、例の本をゲット
知り合いが、ここてーわんで雑誌に掲載されるなんて・・・

なんだか嬉しい一コマです









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