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お決まり

とーさんです。


20171218朝練)
US三本ローラー100分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:-kph

月流
お決まり、何も考えずの三本
単なる疲れ取りのActive Rest

寒い

正直、ここまで寒くなるとは予想していなかった
外練用に長袖持って来れば良かった

年末帰国したら持ってこよ

しかし、不思議だ
昨日の夕方の方が疲れがあるハズなのにカラダが動く
それに引き換え、今朝の動きの悪さと言えば・・・

昨日の夜、食べきれない食パンが残っていたのがイヤで無理矢理食べた
最近、土曜、日曜日は大概部屋で食事をする
やっと許せる値段と味のデイリーワインを見つけた
ワインとパン、日本じゃ良くやっていたコトだが、てーわんではここ最近まで無かったことだ

そんなダラダラ週末も動きの悪さに影響有るのかな?

もっと絞らなきゃ、なんて思っているのに
けど、これくらいはいいか、なんて気が緩むのも事実

さて、新しい週の始まりだ


20171219朝練)
GTローラー、100分、中負荷持続

火曜定番ベア(略)
↑サラリーマンの要求ではない

もうお決まりのパターン
コーヒーと小さいパンを取り、ボトルを2本用意
YouTubeで音楽かけて

WUからジリジリ上げていく
巡航に入り、今日はなんだか踏めるな~なんて思ってましたら

ギヤが1枚ロー側でしたw

ラスト30分もお決まり
ローラー負荷最大で15分
それからギヤを1段、ラストにもう1段

いつもの火曜日だ
でも、この火曜日もしばらくは無い

練習バイク、入れ替えようかな
半年てーわんで使ったのでなんだかヘッドがシブいし、BBも何だかだし

てーわんのバイク屋に、戻って来るまでにお願いね
って言えればいいのでしょうが
イマイチ、腕が良さそうな店ないし

しかし、KUOTAはリア9枚、Merckxは10枚
9速のホイール、10速のホイール共に2組ある
なんか、ムダだよな

両方とも11速化したいけど、ここにお金かけるのは何だかだし

練習バイクだから仕方無いか

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