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ついに⁈

とーさんです。

20180117朝練)
GTローラー 30分、流し

昨日は現場のローカルと夕食
夕食と言ってもうっかり呑み過ぎ

高粱(がおりゃん)って、台湾の焼酎みたいな蒸留酒
ただ、アルコール58度、コレ、ちょー危険でして

これを水割りで呑むのですが、意外にクセが無く呑めちゃうのです

夜中に喉が渇いて起きたときはまだ残っていたし

確信犯で1時間遅く起きる

カラダがメチャメチャだるいので軽く回しただけ

で、本日も呑み会でした・・・
今度はゼネコンさん(若手)のお誘い

キライじゃないのですが、翌日いい練習が出来ないのは良くない

ぢゃ、行かなきゃいいんじゃ?
って言っても、仕事意外に用事なんて無いワケですよ

だから最近、何も無い平日は1人で夕食をとるようにしています

日本だと新年会の季節
こっちはそろそろ忘年会シーズン
まぁ、みんな何かにつけて呑みたがるのは仕方無いですね


20180118朝練)
GTローラー インターバル:(4分+1分)×12本、オマケ2分

昨日は自重して、ビールだけでしたw
戻りも早くて10:00過ぎには就寝

バッチリ起きるコトが出来ましたので木曜高負荷

筋持久力アップを狙ったインターバル
負荷、時間を変えて心拍、回転にポイントを置いたインターバルも出来る
しかし、まだまだ根っこを深く、幹を太く

コレでいい

ただ、いつも同じ負荷で1時間じゃ変化に乏しいので、本日はギヤを変えてみた
4本ノーマル
4本ギヤアップによる負荷アップ
4本ギヤダウンによる回転アップ

イメージ的には同じ出力

ただ、同じ出力でも出力=回転×トルクなんだから疲れ方や呼吸は違う
要はどの組み合わせが効率的か
変化を与えた方が実戦的だよな

回転アップなんて、ラストの方はヘロヘロ
でも、絞り出す絞り出すで気合いを入れる

放心状態で終了

そこから5分うなだれてラストの2分ブン回し
ブン回しってほどじゃないが高めトルクでグリグリ回す

ハッキリ言って50秒くらいしか持たなかった
そこからは落ち込みを抑えるのに必死

でも、いい
絞り出すのが目的なんだから

朝一で全てが終わったような日です

◎ついに⁈
ボクの愛用ペダル、Time RXS
ついにカタログ落ち⁈

2018ポディウムのホームページに掲載ないし
某英国◯iggleに入荷予定無いと出たし
掲載無いがな

チタンシャフトはカタログ落ちしてかなりたつが
ついに、カーボンスチールシャフトもか?

う~ん、どうしよう
Xpressoか、って思ったらまた新型出たし

どーしよ


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