てーわん日常スタート

とーさんです。


20180226朝練）
GTローラー、クリート調整

月曜流しなので昨日の続きでクリート調整
多分、昨日の疲れた状態とフィーリングが違うだろうし
再調整だ

確かに微妙に違和感がある
微妙に調整しては乗る

乗っては微調

その繰り返し

そしたら何だかホイールにゆがみを感じる
一度ホイール外して確認

別に問題無いな

組み替えてギヤを変速するとこれまたどうも違和感ある
ワイヤー調整してもダメ

よく見るとリアディレーラーのアウターガイドが外れている

ありゃ？

こりゃダメだ

修理しようにもどーにも上手くいかない
時間が無いので朝は無視してよ

と、とりあえずクリート調整に集中
クリートは決まったかな

現場の休みモードもおしまい
本日からやっと日常スタートです


20180227朝練）
GTローラー、100分、中負荷持続
乾燥重量：54.50kg

恒例火曜的持続走

もう定番
有酸素能力維持とカラダのベースアップ
これは続けていかないといけない練習と思っている

バイクが2台あり、それぞれ、RXSとXpressoがついている

・・・
火曜日は汗だくになるからな

日和って新しいBONTを回避
いつものRXSがついているMerckxで

思った以上に疲れが抜けていない
回すイメージを持ってゆっくりWU

回していけばラクになる
しかし、一向にラクにならない
それでも負荷はあげようと徐々に徐々に
地味なイジめだ

5曲聞いたら時計を見てヨシ
いつものパターン
この間、2段くらい手元負荷をあげる

5曲終了時に1曲大逃げを試みる
・・・
逃げるパワー無いがな

でも当社比15%アップくらいで回していく
逃げ終了で一呼吸、巡航に

そこからは残り20分、ラストの3 Step
もうイヤだイヤだと思いながら
でも勝ちたい、勝つのはオレ、オレは強い

自分を鼓舞しないと止まりそうなので

大汗かいて終了
乾燥重量：54.50kg

思った通り、通常練習後はこんなモン
週末の長距離後の絞りカス状態とはワケが違う

さて、3月半ばまでは疲れとの戦いだな