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てーわん日常スタート

とーさんです。


20180226朝練)
GTローラー、クリート調整

月曜流しなので昨日の続きでクリート調整
多分、昨日の疲れた状態とフィーリングが違うだろうし
再調整だ

確かに微妙に違和感がある
微妙に調整しては乗る

乗っては微調

その繰り返し

そしたら何だかホイールにゆがみを感じる
一度ホイール外して確認

別に問題無いな

組み替えてギヤを変速するとこれまたどうも違和感ある
ワイヤー調整してもダメ

よく見るとリアディレーラーのアウターガイドが外れている

ありゃ?

こりゃダメだ

修理しようにもどーにも上手くいかない
時間が無いので朝は無視してよ

と、とりあえずクリート調整に集中
クリートは決まったかな

現場の休みモードもおしまい
本日からやっと日常スタートです


20180227朝練)
GTローラー、100分、中負荷持続
乾燥重量:54.50kg

恒例火曜的持続走

もう定番
有酸素能力維持とカラダのベースアップ
これは続けていかないといけない練習と思っている

バイクが2台あり、それぞれ、RXSとXpressoがついている

・・・
火曜日は汗だくになるからな

日和って新しいBONTを回避
いつものRXSがついているMerckxで

思った以上に疲れが抜けていない
回すイメージを持ってゆっくりWU

回していけばラクになる
しかし、一向にラクにならない
それでも負荷はあげようと徐々に徐々に
地味なイジめだ

5曲聞いたら時計を見てヨシ
いつものパターン
この間、2段くらい手元負荷をあげる

5曲終了時に1曲大逃げを試みる
・・・
逃げるパワー無いがな

でも当社比15%アップくらいで回していく
逃げ終了で一呼吸、巡航に

そこからは残り20分、ラストの3 Step
もうイヤだイヤだと思いながら
でも勝ちたい、勝つのはオレ、オレは強い

自分を鼓舞しないと止まりそうなので

大汗かいて終了
乾燥重量:54.50kg

思った通り、通常練習後はこんなモン
週末の長距離後の絞りカス状態とはワケが違う

さて、3月半ばまでは疲れとの戦いだな

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