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パイナップルの国でも

とーさんです。


20180203練習)
外乗、日月潭、143km、AVE:27.7kph

土日月(略)

山をナメていた
今週末から来週にかけてかなり寒くなるという天気予報
乗り込みたいし、
それでもなんとかなるだろ、って走り出す

林内から竹山に抜けても一向に気温は上がらず
むしろ日月潭に向かうに従い寒くなる一方

山道に入るとついに視界が無くなる

真っ白だ

でも、ここまで来て引き返すのは、って無理矢理に日月潭周回へ

いつものトコロでパチリ


何も見えんがな

山からの下り、久しぶりに身の危険を感じた

そー言えば、アメリカでこんな思いしたな
まだ、道が判っているだけマシか
Vancouverにて

しかし、このまま低温症になって動かなくなったらどーしよ
残り50kmあるがな・・・

冷え切ったカラダでなんとか動かし続けると回復する
それでもいつもより圧倒的に遅く斗六に戻る

無事で何よりだ

20180203夕練)
三本ローラー、39×19×R1、30分

夕クル
カラダをほぐして明日につなげるため、くらいです


20180204練習)
外乗、林内~竹山~149 ×2周、103km、AVE:28.0kph

昨日、イタい目に遭ったので本日は大人しく近場の周回を
だいたい1周が50km前後

とりあえず2周
149から158に入った山岳はキチっと攻める
竹山までの平地はインナーしばりで回転重視

そんなイメージで練習

しかし、寒いや
パイナップルの国なのに

白河の11月位の練習のイメージかな
あまりリッパな冬装備じゃないから寒い

それに急激に寒くなったよーな感じでカラダが適応していない
室内ローラー練習とワケ違うな

やっぱり、山は真っ白
いつもの149の下りも激寒

カラダのキレなくなんとか2周回

でも、この1周回を朝練で出来たら有効的だな

よし、休日、3周とかもやってみっか

20180204夕練)
三本ローラー、39×19×R1、35分
10分高回転 35.7kph

一応、刺激入れ
15分WUで回転を徐々にあげる

そこから10分間35kph維持を目標

ブンブンとブン回す

途中で腹部は痛くなるし、
バランス取れなくなってヨレるし

なんとかしのいで終了

35.7kph、だいたい135rpmくらいかな

寒さにヤラれた週末でした


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