fc2ブログ

てーわん復帰

とーさんです。


20180222朝練)
三本USローラー 90分、流し

金メダル&メダルコンプリートおめでとうございます、高木美帆選手!

by オヤジーズww
↑2回目かよ!

・・・
昨日、てーわんに戻ってきました


昨晩、日本から持ってきたハード系のパンでワインを呑みつつ
梱包をときつつ
バイク組みつつ
テレビをみつつ

まぁ、戻って来たときのいつものダラダラパターン

ハード系のパン、ここ雲林では売ってません
ですからハード系パンって、日本帰国時の楽しみの一つなんですよねー

しかし、てーわんでチームパシュート決勝見ることが出来るとは
久しぶりに興奮しましたねー

ホント、おめでとうございます!

で、本日はまずは軽く流そうとベランダで三本
結局、1週間負荷をかけていない

でも、移動日の翌日は軽めにする
これはカラダにムリかけないための約束事

実は、帰国直後の夜、ヒドイ腹痛で何度も目が覚めました
どちらかというと胃炎的なカンジかな?

移動疲れ、ってワケじゃないでしょうが、予期せぬコトって結構ある

どこでムリするか?
とりあえず、明日は頑張る
自分の中では3月中旬の帰国までが冬の最後の勝負ドコと考えている

夜、時間が有ったのでMerckx号のペダルを交換
1週間乗らないと、ペダルが固まって回らなくなるw
それくらいベアリングが逝かれている

まーすげー固着っぷりで
外すのに一苦労

交換ペダルはKUOTA号についていたRXSカーボン
スチールシャフトのヤツ
もう手持ちのRXSの在庫は無い

けど、次の一手は考えています




20180223朝練)
GTローラー、95分、中負荷持続

金曜日ですが・・・火曜的持続走

いつも通りに徐々に上げて巡航
回すイメージを強く持つ

最近、回すイメージを強く持っているせいか、Qファクターが気になる
4~5年前かな
ペダルのクリートを幅広側にした

TIMEクリートは左右入れ替えるコトでQファクターがチョイスできるから便利だ

ツラくなったトコロで1曲分逃げてみる
ギヤを1枚上げて回転もチョイ上げ

耐えろ耐えろ、逃げろ逃げろ、と

1曲巡航で集団復帰

また1曲逃げてみる
今度はもうちょい回転アップ

独走に持ち込め~
逃げろ~

胃がイタイw
内臓がツラくなった

そこで時計を見ると6:06
お、あと15分のラストかよ

少し巡航してから徐々に上げ
残り5分+5分は2段スパートでまた逃げる

ラストはまたまた内臓がツラくなって終了

明日、大丈夫かいな




スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる