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週始め~大不発

とーさんです。

20180402朝練)
三本USローラー 85分、流し
39×21×R1
乾燥重量:55.30kg
体脂肪率:9.0%位

今朝は寝起きは最悪
メチャメチャ疲れが残っている

流しの月曜日といっても重い腰があがらない
コーヒー流し込みながらやっとの思いでベランダに

全く回らない
スロースタートで気分で回すだけ

本日の練習は何も言うこと無し

昨日、体重計の設定を変更
アスリートモードから一般モードへ

どうも体脂肪にバラつきがみられる
足裏の抵抗値を計るからお風呂上がりだと顕著に拾うようだ
アスリートモードでは見られなかった
設定を変更してから何回か測定したが、7~9%とバラ付きがある

そのうち安定してくるでしょう

本日、建築屋さんと夕食
なんでも運動不足なのでローラーを買いたいと相談を受ける

こーいうのは楽しい
某英国方面の自治区を紹介
安くて驚いてましたw

ボクも便乗してタイヤとオイルなどの消耗品を

てーわん、意外に自転車部品高い
おまけにケミカルのいいのが少ない
よく探していないのがホントだけど

ケミカルは日本から持ち込むと出国検査で没収される可能性大だからこっちで買わないと

思わず話も弾み、飲み過ぎ
おまけに小腹が空いたので炭水化物も腹一杯食べて

こんな生活、だめだこりゃ、です


20180403朝練)
GTローラー、90分、中負荷持続(不発)
乾燥重量:57.15kg
体脂肪:10.9%

先週末から気を抜いて食べているが・・・
なんちゅう体重増だ

自分がイヤになりました

本日もすこぶる調子が悪く、先週末の疲れを引きずる
WUでクルクル回すも全くかからない

中負荷はおろか低負荷で1時間が精一杯
それも途中足が止まったり

6:00前にもう下りようと思いましたが、気持ちを入れ替え
軽いギヤをクルクル回して悪いモノを出そう、と

そしたら不思議なモノでなんとか持つ

しかし、汗の量も差ほど、昨日の不摂生も手伝いこの有様

4月になったので体重も絞らなきゃいけないかな~
通常状態ノーマルモードで55kg、体脂肪10%程度と考える
4%ダウンで52kg台の体脂肪6%前後か

ここまで行けば理想的だが・・・
まずは安定した乾燥重量53kg台、体脂肪7%台、コレを目指して日々締めていきましょう

しかし、週末疲れはどこまで行くのか
今週始めは大不発だ

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