花咲く

とーさんです。


20180419朝練）
三本USローラー　95分、信号ウェーブ走
39×17×R2
乾燥重量：53.80kg
体脂肪率：5.9%

今朝も寝起きが悪い
どーしたものか、既に初夏の雰囲気漂うてーわんだからか

初夏だからというワケじゃないですが、最近、スイカがたたき売られています
NTD8/kg位だから、200～250円/個位なのかな？

ま、もちろん1玉買う勇気有りませんがｗ

昨日、決めた通り、信号ウェーブ
基本：青信号×2＝回転アップ、赤信号×1＝巡航Rest、そんなカンジ

そこに時間を増したり、後半かけたりと適当にバリエーションをつけて

赤信号時に如何に回復できるかがポイント

ヒルクライムは基本休めない
だから良くある、思い切ってかけて、思い切って休むインターバルは本日の目的じゃない

たまに通る電車が信号と連動
電車が来ると回転アップが長かったり

時計を見ると5:54
あと30分、6:00過ぎの電車まで一先ず巡航

そこから青信号×1本のブン回し
ドコまで出来るか

途中電車が来るのは判っている
電車が来たらボーナス
ちょい休める

ラスト思い切ってブン回していたらタイヤが大きくスリップ
ローラーに汗が落ちてツルツル

落車こそしなかったが、終了時点でカラダがコントロール出来ずフラフラ

あまりに危ないのでダウンもそこそこに終了

かなり汗をかいたので久しぶりに53kg台の体重を見る


まぁ、瞬間最大風速
すぐに元に戻っちゃう

とは言え、ノーマルモードで初めて体脂肪5%台を見たのは気持ちが良い


52kg、4%台になったらヒルクライマーらしいかなｗ

白河から楽しい連絡が

こーたろマラソン大会に付き、シューズ購入
なんでも、ホントはピンクにしたかったよーで
ジャージが紺なので合わせを気にしたらしい


お、サスガ高校生、シャレっけついてきたな
意外にNB党？

庭の山桜、今年も咲いているようです
ボクも花開かせるかｗ