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選抜

とーさんです。


20180424朝練)
GTローラー、90分、中負荷持続
乾燥重量:55.70kg
体脂肪:8.0%

コーヒー飲みながら、ちょっと調べ物

ヘルメットです

買わなきゃな・・・
って思いつつ、二の足を踏んでいます

今、てーわんに2個持ち込み
両方ともKASK Mojito

練習メインがそろそろ貸与年数的にヤバそうだし、何よりクッションスポンジボロボロだしw
いつ切り替えようかと思いつつ、新しいのを買ったらにしよーか、なんてグズグズしてます

やっぱSuomyかな

と言うわけで、火曜定番メニュー
↑最近、前置き長いw

調子は悪い
最近、週末の疲れを引っ張って火曜日を迎える

エアコン、ガンガンかけて、音楽かけて
いつも通りにスロースタート

今日はビルドアップ的に上げていこう
手元負荷をジリジリと
1段×1曲、ってワケじゃないが、曲に合わせてあげていく

あと5曲聴いたら、時計を見よう
どー考えてもいつもよりキツい負荷のよーな
5曲終了時点で手元負荷は上がりきり、時刻は6:07

丁度いい
5分毎の3stepでギヤ側で上げて追い込んでいく

ハイ、汗だくオっさんの出来上がり

しかし、体重が思ったほど落ちていない
昨日、部屋に戻って余っているワインを呑んだ
前の日に呑むと、間違いなく体重が増える

そんなにセンシティブなものか
そろそろ真面目に落とすことを考えるか

去年の二の舞はイヤだからな

と思いながら、本日、日本よりプロジェクトボス登場
まーこの人が呑むは食うはでw

明日も増量間違いない


20180425朝練)
三本USローラー 50分、高回転35分+3分ブン回し×3本
39×19×R1

今朝はついにダメ
昨日の呑み食いがたたり、疲れも有りで、もう一回寝ることに

それでも5:00過ぎにベッドから這い出す
コーヒー煎れて、ゆっくり飲み流し、カラダを起こす

5:30過ぎにベランダへ
短時間だけど集中する

アップもほどほどに高回転スイッチオン
ブンブン回す

電車3本通れば6:05分過ぎだろ
20分高回転持続する

ドンドン加速(イメージ)

1本目の電車から2本目がなかなか来ない

2本

3本、もうちょい

かなり追い込んだ
時計を見るとビックリ6:15

ありゃ?
今朝は電車1本少なくね?

まぁ、いいや
予定よりブン回せた

5分Restで最後の信号ダッシュブン回しを3本
コケないギリギリのモガキでブンブン

短時間だったけど集中できた

もっともコレ、5月にやる練習だろw

スイマセン、根性無しの寝坊助でww

しかし、気合いが入る出来事が
どうも、選抜に選ばれたようだ

ここ何年かのダメレースはしたく無い

日本一の山の麓
ボクのチームのホームゲーム

気合い入れなきゃダメでしょ

もっとも帰国が大前提かw
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