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原因不明だが

とーさんです。


20180520練習)
GTローラー、200分、とにかく乗っただけ

一応、右足付け根が治っている前提で早起きする

しかし、やっぱり、ダメでした
原因不明だが痛いって事実はあるワケで

困ったモンだ

外に行くとどうしても坂だのなんだのでペダリングに強弱が出る
それを避けるために、部屋に籠もることにした

2時間30分の音源を見つける
コレ終わるまでローラー回す、軽めでいいから淡々と

急がば回れ、いや、回せ

カラダが落ち込まないように現状維持が目的
途中でお腹がすいてバナナ補給、トイレタイム、水補給
そんなカンジで、時間が経過

もうちょっとやろ

追加でもうちょい

結局、3時間20分の200分、100km相当、ってコトで

それでも朝一から実施したのでお昼まで時間が有る
朝市に出かけ、アンダーグラウンド的肉屋街へぶらり

午前中しか開いていないので久しぶり
これまた久々にここでお惣菜購入
旬のタケノコとマンゴー、それとローカル定番豚の煮たの
夜に回すと間違いなくお酒のアテになっちゃうので、ここはお昼にしっかりいただく


大人しい日曜日です


20180521朝練)
三本USローラー 100分位、流し、SF×7本くらい
39×19×R1、AVE:-kph
乾燥重量:54.45kg
体脂肪:7.2%

本日も大人しく月曜流し
しかし、週末にエネルギー使っていないのでそれなりに回る

流しからのアップテンポでクルクルと

やっぱりアチぃ
汗がかなり出るが、それはそれで良い
週末汗そんなにかいていないし

6:00前の電車から15分程度高回転持続
それから一息ついてSFを

電車が来たのと、右足に少し痛みが出てきたので10本予定を切り上げ7本で終了
思い切ってトルクをかけなければなんとかなる
高回転も長時間じゃなければ

それでも、階段の上り下りにまだ痛みが走る
結局、自転車の負荷って全体重をかけることが早々無いのでなんとかなる
速い動きも同じ
ロングジャンパーみたいな速い動きからの爆発的瞬発力

あんなのオっさんには自殺行為ですw

ですからカラダと対話しながらなんとかやっていきます


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