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日常スタート

とーさんです。


20181001朝練)
4本ローラー、80分、流し

今日から10月
今年、レースは2回
おっとてーわん含めると4回か

近年、メッキリ減ったな

てーわんに出張していたのが大きいがコンディションを整えられなかったのも一因
出られるレースは限られている
一戦、一戦、大切にいていかないと

そのためには冬場の練習がモノを言う
キッチリやり抜く
自信を持ってやったと言う位

そーいう意味でも残念だった
今年は冬場に乗り込めただけに
まー、去年も出来たんだし、今年も出来るでしょ

練習は淡々と流して終了


20181002朝練)
GTローラー、80分、中負荷持続

今日もかからん
へろへろな位かからん

こーいう日は慌てない
WUをじっくりすれば大丈夫

案の定、しばらくしたら回り出す
でも、ちとパワー不足を感じる

トルクがかからない
回転も上がらない
おまけに汗もでない

それでも定負荷で淡々と回す

残り30分弱
ギヤをちと上げてちょっとだけ追い込む
心拍が全くあがらんな

残り10分
筋持久を追い込もう

終了

心拍はやはりダメだった
それでも筋疲労はそれなりだ

やった価値はあるな

◎こーたろ、走る
こーたろ、運動不足かなんだかで、夕食前に走りに出かけた
なんでも、駅伝大会があるようで

高校の伝統行事

もうそんな時期か
思い出すなぁ

こーたろも、そんな歳になったのか



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