高負荷一発

とーさんです。


20181005朝練）
GTローラー、20分走、（1分＋1分）×5本

今朝もかからない
慢性気味だな

かからないからってやらないワケにゃーいかんからやる

WUを長めにとる
週末のレースは持久系じゃない

短時間高負荷

ジロ・デ・Shirakawa、クリテリウム

久しぶりの参戦

今年は聞くと、高校生もいっしょ
カオス状態、必死ｗ

その混沌とした中、沈んでしまうかどーか

ここのところ、心拍のフケが悪い
まぁ、心拍に訴えかける練習は1週間に1度くらいだけど

疲れない程度に時間走
20分走はうってつけ

20分苦しむ
まだかまだかと苦しむ

喘いで終了

Restをたっぷりとって1分ブン回し大会
1分Restでは回復しない

5本終了

酸素、薄いんじゃないのか？
苦しい
もっと酸素ほしい・・・

もうCDはへベれけ

一応、目的は達成
明日、練習はままならい、所用で群馬にでかける

さて、今年最後の短時間高負荷大会だ