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インターバルトレ

とーさんです。


20181017朝練)
4本ローラー、(6+3)×8本、高回転ウェーブ走

高回転日

加えて練習に波をつけようとウェーブ走にすることに

久しぶりだ

休もうと思えば楽は楽だが、つなぎ区間も休まない
心拍に訴えるより、繰り返しボディブローに耐える力を養成

時間にすると72分、WUの時間をとるとギリギリ

今日はひどいモノだ
回転が乱れてしょうがない

途中、つなぎ区間が極端に落ちるが必死に堪える
ここで千切れたらおしまい

最後、ブンブン回して終了

最近、眠りが浅い
日本に戻ってから慢性的
枕が悪いのか、ヤスモノば2回交換
ついにちょい高級なのを1つ試す
昨日はついにかーさんのちょー高級枕を

・・・かわらん
っていうか、わからん

う~ん、生活にリズムは出てきたが、忙しくなってきたら・・・

どーしよーかね~


20181018朝練)
GTローラー、(1.5+0.5)×30、インターバル

やる気が起きない
WU中、ヤメようかどうしようか悩む

悩むよーじゃ末期症状

ここは一発、ショートインターバルで考える余裕をなくすことに

始めて、すぐに後悔する
こんなキツいのやらなきゃ良かった

しかし、ショートインターバルのいいとこ

インターバル間、呼吸困難でゼーハー
気付くとRestが残り10秒

考える時間が無い
まんまと策にハマるw

しかし、中盤を過ぎてから心肺機能より筋疲労が顕著に
目的、違うがな

最後はヨレヨレになって終了

練習用のBONT、atopのクロージャー
コレが非常に良くない
今日みたいにキツい練習の後だと、力が入らなくて緩められない
やっとこさ、緩める

レース中はまず緩められない
て、コトで練習用

しかし、そろそろ現役引退かな


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