回復途上

とーさんです。


20181113朝練）
GTローラー、80分、流し

定時間労働開始
いつも通りの80分
思えば白河社宅時代から5:00～6:20が基本練習時間だったな

今日は腰当てサポーターをソフトにしてみた
堅いプレートが入っていないが、サポート感はあるある

堅いプレート、車乗るとき当たって痛いし
逆にもう少ししたら、ソフトを普段使用にして、ミディアムを練習用にしよ

今日は少ししびれた
原因はわかっている、起きてからの時間が短いから

カラダがホントに起きるまで辛抱、辛抱
しばらくすると回り出す

それでも、80rpm
コレ以上上げると体幹で支える必要が出てくる

もうちっとだな
日増しに良くなっている実感がある

最後、瞬時最大風速100rpm
よし、怪我の功名、これを機に腰を安定させてキレイに回すクセつけよｗ


20181114朝練）
GTローラー、70分、流し～アップテンポ

今朝はちょい短め
朝からやっつけ仕事が有り、少し手間取る

その分、昨日よりギヤを1枚上げ、序盤から90rpmにのせる

ややアップテンポ
と言っても、従来当社比△70%くらい

悪化はしていない
地味だが少しずつ回復している

けど、相変わらず仰向けで寝られない
仰向けで寝られないから、寝返りがうてない
これがキツい

コレを改善できれば、もっと回復が早いのだけど

毎朝、室内干し用乾燥機の溜まった水を捨てている
この乾燥機が重い
持ち上げるのに一苦労

腰って大事だな
怪我をして1週間くらいは持ち上げるなんて、とてもとても

けど、今はなんとか持ち上がる

コレがフツーに持ち上がれば・・・
回復途上です