回復途上～2

とーさんです。

20181115朝練）
GTローラー、80分、流し～アップテンポ

今朝は寒かった
霜がおりてた

だけど、ガレージの中は暖かい
断熱が効いている

実はコレ


断熱工事やっちゃいましたｗ
雰囲気良く仕上がったし、なにより外気の影響を受けにくい

実にいい環境です

階段踊り場、駐輪所、非常階段と国内はほとんど外で肩身の狭い思いでした
思えば、海外の方が何かとやりやすかったな
BBQコーナーにホテルの中に、と

朝起きて直ぐは調子が悪い
けど、暖まってくると不思議と気にならない

今日から普段のサポーターをソフトタイプにした
サポート力落ちるが、なるべく自分で支える
何気なく過ごしているが、腰を中心とした体幹は知らず知らず使ってるな

練習も少しだけピッチを上げる
今日は39×14で90rpmで回してみた

ほんのり汗が滴る程度だが少しずつ強度を上げていけてる
1週間もこれで過ごせば、人並みに体力は復帰するでしょ

ただ、重いモノを持ち上げるのは難しいし
ヒルクライムはまだまだムリ

いいや、もう、外乗り諦めてるし
回して行きましょ


20181116朝練）
GTローラー、70分、流し～アップテンポ

今朝は洗濯当番
少し早めに切り上げ、出勤前に洗濯を干す

ランドリー、広く作ったつもりだけど・・・

狭い
もう半スパン広げりゃ良かった

住んでいくと、あーすれば良かった、こーすればもっとラクに、ってトコある
結局、3軒作って初めて満足の家が完成する、ってよく聞く

そりゃー、そうだけど、サラリーマンには無理だわ

今日も昨日と同じでゆっくり目に入り気分でアップテンポで

時々回転を上げて体幹を使わないイメージで回していく
足だけクルクル回っていくよーな

だけど、微妙に引っかかる
3本だとわかりやすいけど、ちょっとコワイｗ

来週になったら乗ってみよーかな

ガレージに合わせて、雰囲気のある脚立を購入


かっちょええ～
でも‥.

ザツ～！