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練習した

とーさんです

20181130朝練)
GTローラー、80分、流し~アップテンポ~やや中負荷持続

本日、腰のシビれが無かった

ちょっとうれしい

練習した気分

早々に90~95rpm域の巡航に入る
そこから回転キープでギヤを1枚ずつ上げて行く

知らず知らずに95~100rpmに
それなら100rpmキープで

もちろん、負荷はかけてない

フロントもアウターにいれて最後15分はちょっとした追い込み
105、110rpmの2 Step Up

久しぶりに少し心拍を刺激

やっと練習した気分になった

最近、お昼を少なめにしている
お弁当じゃないけど、みかん、BCAA、糖質少々
ケガをしてから食堂に行くのが億劫で
普通に動けるようになってもそのまま

そろそろ、練習もそれなりに熟してきているから食事も戻そうかな

やっぱり普通が一番だ

そんな気分でシャワーを浴びて、お風呂の床掃除をする

参った
床掃除、何より腰に負担かかるわw


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