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リクエスト

とーさんです

20181201朝練)
GTローラー、120分、流し~アップテンポ~やや中負荷持続

本日、復帰後初の大台にのせる
ローラー2時間実施

負荷はそれほどでは無いが長時間耐えられた、ってのがポイント

ジリジリ粘って、朝練終了

ガレージを出ると明るかった

本日、ゴミ捨てにクリーンセンター、
インフルエンザの予防接種へ

パン屋でこーたろ、御希望の一品を調達
ケーキを頼んで、近所の雰囲気いいお店を物色して

何かとバタバタとやることがありましたねー


20181202朝練)
GTローラー、100分、流し~アップテンポ

昨日の夜は食べ過ぎた
遅めに起きて、100分ローラー

かーさん居ないので、1人で朝ごはん

こーたろ、3時前まで起きていたよ
どーせ、起こしても起きないからほっとく

そしたら、8時には起きてきた

友達と出かけると

いいね、高校生しているよ

掃除をすると腰が痛い
掃除機の体制がちとツライ

外仕事、来週くらいから出来るかな
手始めにガレージの整理をした

構想が広がるが、カラダがついて行かない

もう少し、辛抱、辛抱

復調してきているよ

◎こーたろのリクエスト
土曜日はかーさん忘年会でこーたろと2人で夕食

前々からリクエストをいただく
スライスしていない食パンを買って、そこにグラタンを詰め込んで、と

こんくらい?
え、もっと??

推定、7cm厚w
2人分のグラタンソースを作ったけど、ほとんど余らない

ボクは自分の分は諦め、くり抜いた中身に余ったソースをかけてそれでおしまいww

最後にチーズをたっぷりかけて焼いて完成
付け合わせにポトフを

こーたろ、重いな、
なんて言いながらペロリと完食

食べるときはトコトン食べるな
朝はからきし、ダメですがねー





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