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上がってキタ

とーさんです

20181203朝練)
GTローラー、90分、流し~アップテンポ~やや中負荷持続

Weekdayスタート
目覚まし前に起きられたので10分長めに90分

終盤に痛みやシビれがあるものの、耐えられるようになってきた
今週はいよいよ負荷を上げて行こうか

さしあたり低負荷で高速回転にトライ

あと、三本も
コレが意外にビビちゃう

三本やるのに気合いを入れるってどーなのよ

・・・
2Fのホールにエアコンが入ってない
2FホールはPC設置してあり、かーさんの作業エリア

思うように暖が取れない
こりゃー設計ミスだ

夏場の冷房と冬場の暖房、天秤にかけたがやっぱりうまく空気が回らないや

ボーナスで追加設置検討っす


20181204朝練)
GTローラー、85分、ビルドアップ

本日、ちょっとキツ目にやってみた
キツ目と言っても、苦しさ当社比△50%位のへなちょこです

10分毎にギヤを1枚上げて行く
回転は90~95rpm狙い

最後は5分刻みにして100rpmまでブン回す

まだまだこの程度じゃ心拍に効いてこない
週末に向けて心拍を上げられるように負荷をかけていこ

昼休み、カーペットのある部屋で横になる
堅い床で仰向けで寝られない

腰が痛むから

無理なく昼寝出来るようになればホンモノだな

でも、上がってキタ気がする


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