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立ったw

とーさんです

20181205朝練)
GTローラー、60分、流し

本日、流しで、時間も短め

明らかにサボってます
と言うのも冗談半分で、腰にハリがでてきてますので

無理すれば出来るけど、まーそいう落とす日もあります

昨日、こーたろと帰ってきて夕食を作った
Weekdayに食事の準備は時間が押して大変だ

かーさん、仕事を始めてからも、朝食にお弁当、それに夕食と

偉いな
感謝しなきゃ

今日、こーたろは塾で帰りが遅い
迎えに行ってきました

せめて塾のある日は迎えに行く、
土日だけでも家事の手伝い

出来る事をやっていきましょう


20181206朝練)
4本ローラー、80分、アップテンポ

祝、クララが立ったw
↑古すぎ、何人わかるww

あの日の落車以来、久々に4本乗車

ホント、クララが立った、そんな気分です

怖くて、ちょっと敬遠してました
4本、明らかに手持ちの3本より乗りにくい
フィーリング、実走感、そんなんじゃ無いです

感覚が合わない
とは言え、静かだし、負荷も上げられるし、やらないテはない

いつもはタオルをブラケットまでかけ、メーターも隠れるようにしている
そーすると下が全く見えない
本日はブラケットをだし、メーターも出した

ちょっとマシ

ローラー負荷を少しかけ、WUからゆっくり回し出す

90rpm、95rpm、100rpm
リニアにあげて100rpm過ぎで巡航

最後に105~110rpmまで上げてやや高回転域まで回して終了
まずまず、やったカンジ

明らかにパワー落ちている

けど、日常生活にほとんど影響無いくらい回復してきた
腰をかがめての庭仕事が出来ないくらい

本日、練習中は痛みもシビれも無かった

徐々に上げていきましょ


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