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年末

とーさんです

20181217朝練)
4本ローラー、80分、流し

月曜流し
何も考えずに淡々と回す

昨日、除雪グッズを購入した
多くの登場は歓迎しないが必須アイテム

MINIに詰める様に携帯シャベル、雪払い
かーさん用です

ボクは会社も屋根付き駐車場なもので、急な積雪で困ることは無いかな

ホームセンターには除雪グッズと共に、
季節モノでクリスマスとお正月グッズが並んでいる

師走か

年末に向けて何かと整理しだしている
処分するモノ、取っておくモノ
引っ越しの時にあれだけ捨てたのに

今週はこーたろが課外授業に塾
ビッチリ入れてる

そんな訳で今週は毎日迎えが有るので禁酒
帰りを待つ間に少し時間がある

年末の大掃除じゃないけど、要らないモノ、整理をつけようかな


20181218朝練)
GTローラー、80分、中負荷持続

火曜鉄板メニュー

大体、85rpm前後くらい
フツーに考えれば、コレにパワー表示が有ってどうこう、って分析する、のかな?

まぁ、いいや
パワー計、購入予定全くないし
ホント、興味ない

本日、腰をケガする以前の負荷まであげてみた
明確にこれくらい、って指標があるワケじゃない

気分的に、だ

パワー計有れば一発だろ、って突っ込みは受け付けませんw

5:00過ぎくらいにもうイヤになる
まだまだ先は長いな

85rpmをしばらくウロウロ
残り20分、87~90rpm
残り10分、90~93rpm
残り5分は95を超えて粘る

本格的追い込みってワケじゃない
腰痛はまだある
しかし、右腰の神経性の痛みが大分和らいできている

とうとう年末まで引っ張ちゃた
年明けから全快、といきたいな



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