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年末購入品リスト

とーさんです

20181219朝練)
4本ローラー、80分、高回転

水曜高回転

先週より回らない
先週よりギヤを1枚低くして帳尻を合わせる

それでも~115rpm

今日はダメだ
粘ろうにも足が重くて回っていかない

まずは120rpmで1時間キッチリ回せる技術と神経を鍛える
そこから120rpm固定で負荷を上げて行く

どこまでいけるか

本日、ラストにちょっろと120が見えたきり
がっかり

しかし、時間が経つのが遅い
音楽でもあれば5曲耐える、とか使えるのに
↑てーわん実績より

今さらながら何か買おうかな
スピーカーと外部出力できる何か買えば、あとはiポンつなげばどーにでもなる

まぁ、年末の購入リストからすると優先順位かなり低い
劣悪環境でローラーは慣れっこ

てーわんが恵まれ過ぎただけ
出来ないいい訳、腰痛以外も出てきたな

ってコトは腰が回復してきた傾向だ
↑ポジティブしんきんぐw


20181220朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×27本

木曜高負荷でインターバル
本日、2分ターンで実施

まー、誉められたモンじゃない
高負荷って言っても、95~100rpmで回して行ける負荷だし
つなぎは、一度足を止めちゃうし

大切なのは決めたコトをやる
それが大事

時計をみるといつも40秒台
1分超えると酸欠でもーたいへん

何本なんて数えられない

1、2、3、いっぱいだ

結局、喘ぎながらもノルマ達成

27本は中途ハンパ?
20分WUで、5分CDをとると1時間弱のインターバル時間でしょ?

◎年末購入品リスト
買っちゃいました、エアコン
2Fのホール用です


現在、床下の常時運転エアコンを含め、各部屋にエアコン計4台設置してますが追加購入です

2Fホールが意外と暖まらず、両サイドのマンドアからだと暖気が入らない
吹き抜けの上昇気流頼みでしたが、ダメです

能力の低いのを設置しましたが、2Fの具合いいですよ

でも、やっぱり1Fは暖まらないですねー

電気代、どーなるか
床下エアコンの実力を信じますw






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