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時計考

とーさんです。


20190109朝練)
4本ローラー、80分、高回転

水曜高回転日

ギヤをいつもより1枚軽くして、ローラー負荷も一番低くした
とにかく、回しきるコトだけを考える

狙いは120rpmだが、そんなに上手く回せない
115rpm以上で巡航、ラストで120rpm

そんなイメージで練習開始

序盤は115まで届かず
中盤以降、暖まってきたら115前後で推移してきた

もうちょい上げたいが、これ以上あげると終盤失速するし
残り30分くらいで終わりが見えたところで頑張ってみる

117前後、120前後、最後は125弱で回しておしまい

今まで、スピードメーターで換算で回転数を出していた
ケイデンス計を導入して、今までは回転不足だったことが浮き彫りに

だったら、まずは120rpm定時間労働できるまで頑張る

シンプルだ

しかし、だ

また、汗でメーター死んでしまったw
やっぱりラップでくるまなきゃダメだなww


20190110朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×30本

木曜高負荷

最近のお気に入り、2分毎のインターバル
↑ウソつけ、ツライくせに

まー、相も変わらずグダグダで誉められたモンじゃない
回転狙いで120で行こうと決めても、10本そこらで110を下回らないように気を遣うし

30秒のRestはホント、休みだし

固定ローラーの功罪だ

この辺は4本の方がいい
回し続けられるから
もっとも高負荷かけると最後は苦しくなってコケるか

メーターにラップした
今日は動き続けた
けど、メーター、ケイデンス計にすると時間表示が出ないのw

今の腕時計が見づらい

練習時計のカシオが壊れて、手持ちのGショックを使っている
カシオ、Gショックのプロトタイプだから30年以上前の一品
シンプルで見やすかったのに

もらった壁掛け時計は寒いと止まる
朝みると絶対に止まっている
けど、止まっている場所が日によって違う

まぁ、ガレージの雰囲気に合うのでコレはコレで飾りにして

練習環境の整備、何か考えなくちゃいけないな




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