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コントロール出来んと

とーさんです。


20190119朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×30本

休日だけど、早朝実施、それもイヤなインターバル

やはり今日も回転に重きを置く
110前後狙いの負荷で頑張る

回転維持がツラくなる
時計をみると決まって40秒くらい
回転が落ちて、乳酸溜まる
残り20秒くらい

そこから粘ってやっとRest
気づくと50秒
56秒から立ちこぎ開始で勢いをつけて
また開始

の、繰り返し

今日は休日と言うこともあり、いつもより張り切ったみたい
足が重いし、かなりだるい

今日は宇都宮方面に出かける
こーたろのカーテンを買いに

やっぱり、品数が違うわ
オーダーしなきゃダメだと思っていたけど、既製品でなんとか

お昼はラーメン


こーたろ、食べられなくてガッカリっす

20190119夕練)
4本ローラー、30分、夕クル

単に回して老廃物を押し流しただけです


20190120朝練)
4本ローラー、120分、アップテンポ

本日、全国都道府県対抗男子駅伝が見たいので早朝より実施
かーさんお仕事なので、午前中に家の用事を済ませようと

昨日のダメージがかなりあり、回しだしはホント回らない
しばらくしてやっとアップテンポで

半分を過ぎてイヤになってきたので6分+3分でウェーブ走を入れる
こっちの方が強弱つけるし、ましてや繋ぎの3分はアップテンポと同じ回転

どう考えてもキツさは上だが、やりやすい

単調ってむずいな

お昼ごはんを食べながら、駅伝をみる
下馬評どおり、福島初優勝

福島人じゃ無いけど、やっぱり一番気になる
メンバー、ほとんど学法石川関係者
多分、参加した中学生も春には入学するんだろうな

今、それだけ分厚い選手層ってことだ

おめでとうございます、チーム福島

20190120夕練)
4本ローラー、60分、高回転維持

本日、2部練
いつもの夕クルじゃなくて、高回転維持で粘ってみた

WUもそこそこに、10分くらい経過で120rpmに
そこから60分経過まで粘る

途中、120も軽くオーバー

やっぱ午後はカラダ動くわ

最後に少し上げて終了

少し、腰にきた

◎散々
夕食当番でしたが、散々

酢豚の具材は焦がすし、挙げ句に酢を入れ忘れるし
昨日の餃子の残りを、これまた残りの春巻きの皮で巻くも味を調え忘れるし
スープの玉子は転がって落ちるし
コンロは汚れるし

すごく機嫌が悪くなった

だけど、こんなのでハラを立てちゃいけないな
家族で機嫌悪い人がいると周りに波及する

もっと自分をコントロールしろっての

ホント、かーさん、こーたろに申し訳ないな

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