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インフルエンザにつき

とーさんです。


20190121朝練)
4本ローラー、80分、流し

月曜流し

昨日と同じ負荷なのに今日は全くかからない
オマケにコシにきてる

なんも考えずゆっくり回す
ちっとだけ体幹上がったかな
低速でブレが少なくなった

朝食を軽めに、お昼も持参のフルーツと野菜少々

土日はバカみたいに食べるのだから、練習しない日は節制しないと

けど、夜のお酒は・・・
小腹がちょっとなので、アテを少々、ワインを追加で一杯w

・・・きびしい現実がソコにある
↑キビしくない、意思が弱いだけ

20190122朝練)
4本ローラー、80分、中負荷持続

4本ローラーで火曜的練習をやってみた
ローラー負荷を最大に、ギヤ:39×21で回し出す

序盤は全然かからない
しばらくすると、70、80と上がってきて、狙い通り90前後で巡航

7割位の力だろうか、2時間は耐えられそうもない
固定じゃないので回し続ける
立ち漕ぎでカラダをほぐして、シビれるコシは手放しで上半身を伸ばす

新聞屋さんが来たら時計をみる

ところが今朝は雪が積もってた
今朝は道路にバイクを止めたみたいで、いつもと違って気づかなかった

今のそうかな?
しばらく続けるも、シビレを切らして時計を見る

5:18

ラスト30分だ
徐々に上げだし、95rpmに
更にそこから100rpm

100rpm維持はキツい

次のStepはギヤを上げて95rpm
これまたキツいトコだ

最後は100rpmで5分耐える

終えたところで、フラつくので脚立に手をかける
転んだ教訓、右脇は壁面、左に脚立、脱線しても手がつけるワケだ

ヨタヨタ軽く回して終了です

本日、インフルエンザにつきこーたろ、学校早引けです
明日は学級閉鎖につき休みだと

本人はピンピンしてますが仕方無いですねー


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