fc2ブログ

やりきったし

とーさんです。


20190125朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×28本 オマケ 1分

木曜高負荷、ウソ、金曜スライド登板

昨日、出来なかったので気分が悪い
寝る前もどーしようかちょっと悩んで眠れなかった
↑30秒くらいだろ

本日も気分が乗らない
WUをゆっくり時間をかけて4:50に意を決して始める

始めちゃえばこっちのモノ

コイツのいいトコは考える時間を与えないこと
インターバル間が長いとそこで余計な雑念が入り込む

やってる最中は自分を鼓舞させるようにブツブツと

憂鬱じゃなければ練習じゃない

120rpm前後で回せる負荷
筋疲労に強く、心臓に毛を生やす

タフになる練習

心拍に効く強度で一気にレッドゾーンに持って行くインターバルじゃない
こんなの30本も出来るワケない
コレもやっていかないといけないがもうちょい先の話

後半120rpmでもタレずに回していけた
カラダの使い方がポイント
如何に柔らかく使えるか

肩の力を抜いて、胸周り、腰周り、柔らかく、柔らかく
ボクに言わせるとモガくイメージじゃ無いな

100mスプリンター、そうイメージはそこに置く

28本終了で5:46、そこからオマケで1分間
手元ギヤを1枚軽く、140rpmでブンブンと

キツかった
でも、今日は気分が良い

だってやりきったしw
↑サスガ、単純王ww

スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
12 | 2019/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる