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置いといて

とーさんです

20190202練習)
4本ローラー、(6+3)×10、ウェーブ走

本日、確信犯で遅く起きる
と、言っても寝てられないのがオっさんの哀しいトコ

洗濯、朝食の準備をして
本日の練習は朝食後

軽目にはいって直ぐに100rpmを超えていく
20分くらいでウェーブ走に

6分120rpmでねばり、3分105~110rpmでつなぐ
心拍にも訴えないし、筋持久力にもさっぱりだ

しかし、これが10本だとちと違う

実戦でよくある知らず知らずに削られているパターン
つなぎの3分が大切

如何に落とさないか

案の定、最後の方はアシパンになってきた
ラスト3本は意識的に後半あげる

ラスト1本、残り2分くらいで135rpm以上に
ここでバーンアウトを狙い回し続ける

135rpm下回ればそこでおしまい

我ながら粘る
結局、7分30秒くらいで終了

階段登りが応えます

お昼に餃子の皮が余ってるのでインチキラザニアに
ホワイトソースはカップスープ
トマトソースはピザソース
超かんたんメニュー

こーたろからお褒めをいただきましたー


◎おまちへ
MONT et LACの新年会でおまちに行ってきました
年々、高齢化が進む我がチーム

まあ、そんなコトは置いといて、こーして集まるのはいいモンで

何より刺激になります

そうそう、久しぶりにAmandaに行って来ました
千葉さん、御高齢になりましたが未だに元気そのもの

相変わらずの千葉節も聞けたしw

それが全て正解かは置いといて、職人としての信念には共感出来ます

やっぱりAmandaっていいですよ
振り返って、ニヤってw

それ、すごく大切かと



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