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バーンアウト

とーさんです。


20190205朝練)
GTローラー、80分、中負荷持続

火曜的中負荷持続、ベースアップトレ
WU20分くらいで徐々に負荷を上げて90rpm狙い

GTローラー、ここで回転求めてもしょーもない
4本で高回転練習するワケだから、実践的トルクが良い

負荷的にはちょっとでも気を抜くとタレるくらい
そこから30分耐える

5:20で少しペースアップ、10分キープ
ここから2Stepでアップさせるのだが・・・

キツい

最初はギリギリ90rpmを死守
ラストのターンは90rpmを下回る

上がらない

でもこれ以上落とせない、気持ちで耐える

ラスト1分オマケ追加
90超えを目指して回す、下回らせない
バーンアウトが先か

何とかしのいで終了

まったくもって心臓に悪いコトこの上ない


20190206朝練)
4本ローラー、80分、高回転維持、ギヤ39×21

水曜高回転日
序盤はなにコレってくらい回らない

あきらめムードを漂わせながら回し出すと徐々に回り出す

115前後、117前後と少しずつだけど上がってきた
ラスト30分くらいには120に到達
そこから粘る

ここからカウントダウン

ラスト15分、120を明らかに超え、
ラスト10分、125超え、
ラスト2分、バーンアウトを狙って130超え、
ラスト1分、気合いの140超え

140下回った時点で終了
ラストは1分持たなかった

しばらくラスト数分はバーンアウトを狙ってみるか
せいぜい、1分ちょっと
乳酸溜まってアップアップってのをやる

思いつき練習

やってみよー



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