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引退

とーさんです。


20190214朝練)
GTローラー、(3分15秒+45秒)×15本

昨日、こーたろが塾から帰ってきて一緒に牛すじおでんを食べる
21時以降でお酒も飲んだのに意外に寝起きが良い

4時5分前くらいに目が覚めた
そんでも胃の調子はちょっとw

那須の新居で練習をしだして朝一のかかりがすこぶる悪い
やっぱり毎朝4時起きってちょっと無理あるのか
それとも年齢からくるモノか

木曜高負荷
無理くり負荷をかけだす

4:45までに始めないと1時間取れない
WUに20分程度かかるから実質練習時間は1時間

適当な負荷にして100rpmでスタート
3分+1分と考えていたが、3分だとちょっと負荷を落とし気味になっちゃう
1分も休みすぎだ

そうだ、15秒ブン回そ

またしても思いつき練習
15秒120rpmで心拍をいじめる

ホントなら30秒続けたいが、コレをやるとインターバルにならない
15秒は連続可能な絶妙なトコロ

45秒Restもまずまず

5本終了でベース回転も105に上がりだしたので、ラストのブン回しを20秒にあげる
10本でベースは同じ、ラストだけちょい伸ばして25秒に

最後の最後は105キープも怪しくなり、オーラスのバーンアウト
130位でブン回しで120切るまで耐える

結局、40秒でおしまい

すげー疲れた

朝食はかーさんお手製のチョコブラウニー
バレンタインデーなのでw

オレンジとクルミの2種類あり
とても美味しい

朝から幸せな気分になりました


20190215朝練)
4本ローラー、80分、流し

金流(略)

こんな日はバイクの注油とタイヤの空気入れ
2週間に1回程度で、ズボラなモンです
外で乗らないのでほとんど汚れないし
チューブは抜けが少ないモノ、オイルは酸化しにくいモノ、2週間でも全く問題なしです

問題と言えば、Eddy Mreckx号
もう外にでられません

シートポストクランプ部がひび割れ、外乗りの衝撃には耐えられそうもない
そろそろ20年だ、よく乗ったな
月間500kmとしても10万km以上、間違いなくそれ以上だ

これからはローラー専用車
外乗りをしない為にも、潔くブレーキ取っ払おうかと

引退です

今春からはKuota号とOrange号併用かな


・・・

本日の夕食はモツ鍋

我が家のテッパンの法則

牛スジおでん→モツ鍋
他にも、芋煮(しょうゆ味山形風)→カレーうどん

大きな声じゃ言えませんが
実家でホワイトシチューを作ると、次の日カレーに化けているw
田舎の家庭あるあるww

まー、楽しい夕食ですな



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