fc2ブログ

イヤな練習

とーさんです。


20190218朝練)
4本ローラー、80分、流し

月曜流し
月曜日は眠い

ゆっくり回して暖まるのを待つ

ところが一向に回っていかない
流しだからいいかな、と言ってもローラー負荷は最低

ちょっとあまりにもチョット、だな

こんな日は下手くそなダンシングの練習
4本の上だと誤魔化せない

まーヘタクソだ
ヘタクソなりにやってると何となくコツをつかめてくる

Roppongiさん、マジ、上手い
何度となくレースで見る、あのしなやかな身のこなし

こーいうのを習得するのも勝負出来る引き出しになる

まだまだ出来ないこと、多い

こんな日は技術練習に限ります


20190219朝練)
4本ローラー、30分走+15分走

火曜的持続走にチョット変化を

2月も中盤を過ぎた
乗り込みに重きを置くのは変わらないが、長めの時間走を入れ出す
まずは、30分+15分

WUを20分
少し足らないけど見切り発車

4本負荷を最大、90rpm前後で回せるギヤに
ところが90ギリギリ下回る
気合いを入れると90まで引き上がる

そんなコトを10分
やっと回り出して90やや上回るコト10分
尻上がりに終わろうと頑張って、ラスト10分耐えて終了

Rest10分

同じ負荷で同じく90を上回るペースで回し出す
ところが2回目がからきしダメだ
それでも、同様に5分刻みでピッチを上げていく

最後は110rpmまで頑張って終了

CDは掴まっていないとコケちゃうくらいにヨタヨタ

こーいう練習てイヤだ
でもシーズンに近づくにつれてイヤな練習が増えてくる

いよいよだ

スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
01 | 2019/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる