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ショック

とーさんです。


20190304朝練)
4本ローラー、TTバイクの調整、流し

本日、健康診断

人眼ドックの日に軽く練習していったら脈拍が通常より高かった
本日は10:00位を狙っていくので練習後3時間、大丈夫と思うけど

久しぶりにTTバイクにまたがる
最初は固定でポジションを確認

肩がこる・・・

TTポジションに慣れていない証拠
今週はなるべくTTバイクに乗ろう

次に4本
もーコワイのなんのって

最初は4本で片手離しもムリ
4月末の鯉のぼり杯までにはどうにかしないと

龍太郎さん、TTバイクで手放しで水飲んでいたな
アレって地味にすげー
↑元日本チャンプだし

クイックを信頼のMAVICに交換
すると、センターズレを起こしたみたいでブレーキが擦る

このブレーキ、ホントダメだ
バイクのセンターが出ていないのもあるが調整シロが全くない

シンを出して固定する
ギヤ変速みてみっか、とガチャガチャやりだす

落ちにくい・・・

テンションアジャスターで調整するも決まらない
時間がおして本日ここまで


20190305朝練)
4本ローラー、15分走

昨日の続きでリアディレーラーの調整
WUもかねて、ガチャガチャやりだす

結局、スムーズに落ちるように調整したが、何故かTOPに入りにくい
これは、プーリー位置を少し外側にいじるべきかな

と、本日はここまで

これ以上やると練習時間が無くなる

WUはまずまず
直ぐにMerckx号にチェンジして4本乗車

ローラー負荷を最大にしてビルドアップ少しずつ上げて行く
残り20分で発車

やや軽めの15分走スタート
15分を5分ごとに区切り、3Stepで上げて行く
30→31→32kph、ってなカンジ
ケイデンス計は死にっぱなしだし

ラストは死んだ気になって回して終了

今朝は朝ごはん食べられたから気分がよい
↑食べるコト、どんだけ好きなんだ

◎健康診断
健康診断、実にショックで・・・
縮んだ身長が戻ってない・・・

167cmあった身長がやっぱり2cmショート、165cm
腰椎圧迫骨折の影響で一時的のモノかと期待していたが、やっぱダメっす

2cm縮んでます、もう一回計りましょう

やっぱりおんなじ・・・

10月位に腰椎圧迫骨折したんでそれが原因ですね
と、言ったら、

宮本さんですか?骨折ってローラーで転んでってブログみました

ビックリw
こんなところでブログ見ている人がいるなんてww

恥ずかしい限りで

恐縮してその場を後に

ちなみに体重は56.4kg
この時期としてはまずまずだけど、体重管理していかないといけないな

血圧測定を2回実施すると、脈拍数:37bpm、34bpm
安定して40bpmを切るな

ところが血圧測定のおばちゃんビックリ
いくら何でも遅すぎます

鍛えればこれくらいになりますよ

ボクの周りにはこんなヒト、いっぱい居ますがね~


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