fc2ブログ

日曜日

とーさんです。


20190310朝練)
4本ローラー、120分、アップテンポ+ウェーブ走

本日起きれず
いろいろ有るから朝食前になんとかと思ったが

やっぱりレースの負荷って相当だ

今年は福島シリーズがある
月に2回くらいの頻度でレースを入れられるハズだ

サスガに全レースはまずムリ
カラダと相談だが選んで負荷かけていこう
レースに勝る練習なし、だ

と言うワケで朝食後に練習、何とか2時間取れる

相変わらず序盤はスロー
あげたくても上がらない、ガチガチだ

やっとアップテンポまで上げて、最後は恒例の50分ウェーブ走実施

4+1の予定が変速的にやってみた
連続で8分とか、最後は15分とか
強弱をつけるにも、一定のスパンじゃなくて変化を持たせてみた

練習が終わって、こーたろの教科書を買いに白河まで
何故か本屋さん2軒

たいした混みもなく終了

お昼前なのでラーメン食べようと近くのラーメン屋さんへ

激混み
パスして、もう一軒

店の外まで並んでる・・・

こーなりゃ、石井食堂だ
と、社宅時代に通ったお店へ

見るも及ばず、激混み・・・
日曜日だなぁ

仕方なくすごすごと帰って近所で済ませました・・・

夕方、時間があるのでTTバイクのペダルを交換
サヨナラRXS、こんにちはXpresso

ついにラインナップのほとんどがXpresso
BONTナローのクリートも交換

手持ちシューズも練習用の1足だけがRXS用
15年位使い続けたRXS、今年でいよいよ引退かな

老兵は去り行くのみ
そーでも無いと思いますよ、ボクは


スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
02 | 2019/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる