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コシにヒビく~その2

とーさんです。


20190325朝練)
4本ローラー、75分、流し

ヤバい、コシがすげぇぇぇぇ痛い
↑2日連続の前フリ

やはり、コシがバキバキ
しばらく負荷を軽めにコシへの負担を避けた方が無難だ

まだまだ無理をすべき時期じゃない

しかし、これから天気が良くなると野良仕事をやりたくなる
腰痛がこんな風に再発したら考えモノだ

ま、焦らずコシだけに腰を据えて取り組みましょう

本日も軽めに回す
暖まったところで10分間だけ115~120程度で回して終了

久しぶりにお灸を据えた
寝て起きたらきっと良くなっている

ケガした自分がバカなだけだけど、ホント、バカしたな、って思うこの頃です


20190326朝練)
4本ローラー、90分、流し

ヤバい、コシがすげぇぇぇぇぇぇぇぇ痛い
↑3日連続の前フリ

ものすごい腰痛、久しぶりに腰用サポーターを巻く
厳密に言うとコシじゃなくてその上、圧迫骨折疑惑の胸椎のあたり

重いギヤを踏まなければ大丈夫なので軽めに流す
負荷をかけないで少しだけ時間を延ばす

コレって意味あるのか、って位の低負荷運動

シュークリーム杯の事実が焦りを生む
現状維持じゃダメ
かといって練習出来ないし

しかし、慌てて正解だった試しナシ

急がば回れ、だ
こーたろが学校に行かないので少し長めに練習できる

せめてチョットだけ長く乗るくらいしか今のボクにはできない

夜、かーさんにお灸を据えてもらう
右側が張っていて、明らかにバランスがおかしいって

確かに背中はバリバリだ
ロキソニン塗って、湿布貼って、おとなしく寝るとしよ


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