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不発

とーさんです。


20190529朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×12本

高負荷練習、不発
いつものインターバル30本が12本で打ち止め

あまりにツラくて回せない
ダメダメだ

かーさんに言わせると

「飲み過ぎだよ」

確かに、最近、飲酒量が増えている
Weekdayに呑むとダメなのか?
いずれにせよ、飲み過ぎを自覚するようでは練習の妨げになってきているのかも

生活、見直すか

と言うわけで、本日、早速呑まないでみた
明日はどうかね~


20190530朝練)
外乗り、45km、AVE:31.0kphくらい?

昨日、呑まなかったけど大して変わりないな
けど、眠りは深かった気がするのでやっぱり悪くは無いってコトだ
↑カラダには良いハズ

相変わらずカラダが重い
寒いのでローラーでも耐えられるが、ここは外に行くコトに

圧倒的に自分のカラダを持ち上げる動作が不足している
いい加減、ローラーしかやってないじゃダメ

外で自重を知る
当たり前のコトが不足している

思えば腰痛に端を発し、外に出るのを躊躇っていた

レースはローラーのパワー比べじゃ無い
常々ヒトに言っているコトを、改めて自分に返す

しかし、ローラーは効率的
上手く併用していければ、って思う

そんなこんだで外に行く
長袖+インナーなのに寒い

そりゃ~そうだ、道路標示温度は7℃
那須の朝は相変わらず

広谷地を回るコースを2周半
ダンシングは使わず、AVEをキープする様に頑張る

しかし、キレないな

90分弱、距離にして約45km
50kmは乗りたいな

よし、もう10分早起きするか

ってコトは、ますます、お酒呑んでる場合じゃ無いなw


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