疲れやすいの～

とーさんです


20190515朝練）
4本ローラー、高回転:40km、AVE30.4kph、上げ下げ有り

本日雨模様につき路面WET
安定して外乗りとはいかないか

で、水高（略）
ローラー負荷は最低、いつも通り
WUからまずまず回る

20分過ぎには30kphを超える
18kmまでこのままのペースで引っ張り、そこから上げ下げ

1.5km頑張って、0.5km巡航＝30kph程度

頑張るにも少し頑張る、すごく頑張る、みたいな変化をちょっとだけつけてみた
↑相変わらずわからない

ラスト2本くらいは32kphを拝む
少し一息入れて残り時間にBMを1本

1分粘る

最後は青息吐息で心拍煽って終了

今朝から半袖導入
室内ローラーはこれでもアツいです


20190516朝練）
4本ローラー、流し、60分

今日はどうもダメだ
目覚ましチョイ前にキッカリに起きる、早起きの才能は遺憾なく発揮したが

ものすごくダルいし、コシがダメだ
4本に跨がるも回っていかない

て言うか、ここまでダメだと回す気力がない
2日間、ハードなのを続けるとコレだから・・・

1時間で乗るのを諦め、ガレージ内で細々した作業をやる
本日、会社のラヂオ体操すら満足の動きが出来ない

疲れやすいの～
明日、キッチリとキチーのやろ

あしただ、あした！