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うっかり

とーさんです


20190527朝練)
4本ローラー、流し、55分

思っていた通り、コシが全くダメだ
しゃがむと痛いし、コシをいれる動作もツラい

昨日のジャージが洗濯から乾いていたので緩慢な動きでたたんでいく
濃い目のコーヒーを炒れて椅子にくつろぐ

なんか惰性で続けている
目標、っていうか野心みたいなのがないな、最近

もっとこう、ガツガツしたって言うのか

根性、気合いだな
勝負したいよな

次はそういう思いをぶつけよう

顔、左腕、左手、擦過傷があるがコレはたいしたことない
タダでもコシが悪いのに転び方が悪かったのか更に追い打ちをかけたみたい
ちょっと左アバラも痛いし

疲れはさほどか
アシはまずまず回っていく

今朝は朝からそれなりの気温でローラー生活者には厳しい環境だ

思い切って工業扇買うか

昨日、今日とホントにアツい
明日は外に行こうかな


20190528朝練)
4本ローラー、90分、中負荷持続+ウェーブ走

外にいく目論みは頓挫
コシがかなり痛む

おとなしくローラーで乗り込むコトに

ローラーを一番キツめにセット
徐々に上げて中負荷持続で巡航

26kph到達が7~8kmくらい
10kmからベースは0.5km=27kph、0.5km=26kmと地味に上げ下げ

その中でアゲのバリエーションをちとかえてみたり
1kmやってみたり、速度を上げてみたり

単純な一定押しはなるべくやらない

最後は1.5km粘って終了

本当だったらこの時期は外が良い
自分の体重を持ち上げる動作、ヒルクライムでしか味わえない

坂に行きたい
しかし、コシを悪化させたら

地味に積み重ねるしかない

本日、クルマ屋さんにまたしても出かける

昨日、修理に出したランクルの受け取り
本日、入門証をウッカリ代車に忘れるw

入場はスルーだったな
まぁ、よく考えればオレンジ色のランクルなんて、それだけでスルーパスだよなw

で、退場時は呼び止められましたがww

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