fc2ブログ

フタを開けてみなきゃ

とーさんです


20190604朝練)
4本ローラー、90分くらい、WU~UT~Wave

本日、なんとか耐えられた
練習に耐えられるなんて初歩の掴みもいいトコだ

日常生活を送るには問題ないし、昨年秋にケガした当初の座ってても痛い、ってほどじゃ無い

ただ、靴を履くのにコシをかがめてると痛い
時々、思い出したように痛みが走る

そんな状態

練習はローラー負荷を軽めにゆっくり入り暖める
20分程度UTで回して行く

距離計見ると8km
そこから1.5km頑張り、0.5km巡航

ケイデンス計が死んでしまったようだ
頑張っても28~29kph、たいして上げていない

終盤30kphまであげておしまい

距離にして40km程度
降りると思い出したように鈍痛が走る

こんなの付き合いたくないが、真正面から向き合っていく
逃げても仕方ない、自分のカラダなんだから


20190605朝練)
4本ローラー、85分くらい、高回転

タイヤに空気を入れてオイルを注入
少しでもストレスフリーにする

ローラー負荷を上げ気味にゆっくり回し出す
コシのシビれが少ない、練習に耐えられる

メーターの速度表示がでないので序盤はメクラ運転
思い出したようにメーターが動き出し、そこから計測開始

1時間とれるな

じわりじわりと上げて行き、30kph前後まで
このローラー負荷では上げてる方だ

距離計にすると7kmくらい
そんじゃ、今日も少し上げ下げいれてやってみよ

30kph以上で1.5km、30kph以下で0.5km
思いのほか、高回転で回る

オイル効いてるだけだ

そう思っていた方がよい
過信しない事だ

終盤、明らかに上がらなくなる
振り絞ってなんとか終了

週末のダメからなんとなく復活してきた
このまま外で乗らないでおこう

まさにフタを開けなきゃわからない作戦だ

富士ヒル、前日のなんちゃってTTもエントリーしていたけど出ない方が○だ
短距離ダッシュしても何もいい事無いし

1時間耐えられるか

そう、フタを開けなきゃわからないw

スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
05 | 2019/06 | 07
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる