fc2ブログ

メーターとっかえ大作戦

とーさんです。


20190622朝練)
4本ローラー、60分走

いつもより30分ほど遅く起き、ローラーへ
キッツいのやろ、って決めてた

60分走

まー、自分で言うのもアレだけど、正気のサタじゃないね

ローラーで速度を決めてそこからジリジリ上げて行く
ジリジリ上げて行くというより上がっていくが正解かな

60分耐えるのは精神上もキツい

ここは「メーターとっかえ大作戦」
AVEに替えて、○kph超えたら、
距離計にして、○km超えたら、
メーターを時間にしてると、もー耐えられない

序盤はどうしてもやや遅い
レースだったら突っ込むからそんなコト無いけど
そこが弱いところw

速度表示はAVEを常に上回っている
しかし、終盤は筋疲労でタレてくる

そこを振り絞ってラストの追い込み

4本で負荷あげておくとアシ休ませられない
直ぐ止まりそうになってコケちゃう

実走は絶対に休む瞬間がある
時間走はローラーに限るな

終わった瞬間にバイクをおりる
立っていられないから

追い込み終了っす


20190623朝練)
4本ローラー、30分走

ウッカリ、というか半ば確信犯的?に遅く起きる
毎朝、早起きってのはムリあるな、やっぱ

十分睡眠をとって、朝ごはん食べて、短時間でスパっと練習
インターバルも考えたが、自分はレペの方が追い込める

陸上時代はアゲはレペばっかだったモンな

うんで、30分走

昨日の終盤の追い込みの速度で押していく
出だし2~3分で、

10分でヤメよう

それほどキツい
本日も「メーターとっかえ大作戦」

今日はとうとう、内蔵も痛み出す
キツいのやるとたまに出る症状だ

なんとかタレずに終了

やりきった

このあと、BMやろうにもカラダが言う事を聞かず

庭仕事やる前にこんなに疲れてどーすんだw

◎庭仕事
土日の晴れ間を利用して、先日購入した擬木を敷きました
写真、ウッカリ取り忘れましたがw

土曜日に小屋の前を取り合えず敷いてみる

やっぱ、幅600サイズも買わないとバランス悪い
それに、ウチの庭、デカイ石がゴロゴロ出てくるので、下敷に砂利と砂も買わないと

そんなワケでホームセンターへ
擬木600mmを10本
砂利20kgを10袋
砂20kgを8袋

すごい量でw
オマケに雨に濡れて、砂から泥水が滴る始末
意外に密閉性悪く、雨のあとは総じてこんな感じ

ランクル、そんなキレイなクルマじゃ無いけどイヤだな
ここは貸し出し用軽トラックを借りる(なんとタダw)

まー荷下ろしに汗はかくは、泥水で汚れるはで散々

土曜日はこれでお終いに

日曜日は段取りよく、地味な作業の繰り返し
地面を削って、砂利で面を出し、微妙な凹凸を砂で吸収

途中、雨に祟られ、中断も入ったけどなんとか終了
小屋の前と、テラスの前にチョットしたスペースが出来ました

ここにプランターを置いて植物で飾ろうかと
夢が膨らみます

で、小屋とテラスを結ぶアプローチも作る予定でしたが・・・

在庫が無くなりましてw
思ったよりスペース広げちゃったので出来ませんでしたww

ホームセンターの幅900、こちらも在庫切れ
ボクがほとんど買い占めちゃったせいかw

○バホームさん、はやく仕入れて下さいね


スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
05 | 2019/06 | 07
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる